Zdrowie i potencją na codzień, czyli jak utrzymać wysokie libido.

Osłabienie potencji wraz z upływem wieku jest procesem naturalnym. Utrzymanie odpowiedniego poziomu libido wymaga zadbania o zdrowy tryb życia. Dzięki temu o wiele dłużej uda się nam cieszyć seksem oraz zmniejszymy ryzyko występowania chorób cywilizacyjnych.

Problem ze wzwodem alarmem organizmu

Kłopoty z osiągnięciem wzwodu mogą być sygnałem, że coś nam dolega - o czym możemy być nieświadomi. Nadciśnienie tętnicze, otyłość, cukrzyca, miażdżyca, to kilka z chorób jakie przyczyniają się do powstawania zaburzeń erekcji. Choroby oraz wiążące się z nimi leczenie farmakologiczne może pogłębiać problem, poprzez możliwe działania nieporządne stosowanych leków. Odpowiedni tryb życia może znacznie ograniczyć ryzyko chorób, a więc i ryzyko osłabienia wzwodu czy nawet impotencji.

Dieta fundamentem zdrowia

Fundamentem zdrowia jest nasze paliwo, czyli pożywienie jakie dostarczamy organizmowi. Dieta powinna zawierać jak najmniej przetworzone produkty. Posiłki należy komponować tak, aby były pełnowartościowe - zawierały odpowiednią ilość mikro oraz makroskładników. Szybszy powrót do formy zapewniają specjalnie skomponowane suplementy uzupełniające dietę w składniki, które cieżko dostarczyć z pożywienia. Preparatów jest całkiem sporo, w razie trudności z wyborem można wspomóc się rankingiem tabletek na potencję bez recepty - WiecejMeskosci.pl. Codzienne menu warto urozmaicić w produkty takie jak: owoce morza, ryby, jajka, orzechy, nasiona słonecznika, awokado, granat, szparagi, kakao.

Aktywni mogą więcej

Osoby aktywne fizycznie cieszą się smuklejszą sylwetką, lepszą kondycją fizyczną oraz psychiczną. Ćwiczenia fizyczne wzmacniają nie tylko te widoczne mięśnie, ale również te które gołym okiem są niezauważalne jak na przykład najważniejsze mięsień w organizmie - serce. Zwiększają produkcję hormonów, poprawiają krążenie oraz zwiększają witalność. Atletyczna sylwetka zwiększa pewność siebie oraz podnosi samoocenę co jest ważnym czynnikim psychologicznym. Badania wskazują również na większą skuteczność leczenia zaburzeń erekcji, wśród mężczyzn regularnie uprawiających sport.

Jak ćwiczyć by zwiekszyć potencję?

Każda forma ruchu jest dobra, szczególnie kiedy pracujemy za biurkiem. Warto wykonywać ćwiczenia z obciążeniem, pobudzając przysadkę mózgową do produkcji testosteronu. Hormon ten wpływa na rozwój mięśni oraz utrzymanie wysokiego poziomu potencji. Trening siłowy powinien bazować na takich ćwiczeniach jak: przysiad, martwy ciąg, wyciskanie sztangi leżąc, podciąganie, wznosy nóg w zwisie na drążku.

Recepta na zdrowie i udane życie seksualne

W czasach kiedy wszystko możemy zrobić nie ruszając się z fotela - zamówić gotowe jedzenie, drobne artykuły spożywcze czy nawet wyposażenia mieszkania, stajemy się coraz bardziej wygodni - nie bez przyczyny wiele z chorób zyskało miano chorób cywilizacyjnych. Recepta na cieszenie się seksem przez długie lata jest prosta - zdrowa dieta, aktywność fizyczna, wyeliminowanie lub ograniczenie używek, wysypanie się, redukcja stresu oraz dbanie o związek.