Rozstępy w ciąży - czy można im zapobiec?

Rozstępy w ciąży to częsta przypadłość, która dotyka nawet połowy ciężarnych. Jest to defekt stricte estetyczny, który pojawia się na brzuchu, udach, pośladkach lub piersiach, a usunięcie ich nie należy do łatwych zadań. Czy można im zapobiec?

Czym są rozstępy?

Rozstępy są równoległymi pręgami, które powstają na skórze w wyniku pęknięć włókien kolagenowych. Za ich powstawanie odpowiadają zmiany hormonalne zachodzące w organizmie lub/i w skutek gwałtownego rozciągania się skóry. Wyróżnia się dwie fazy rozwoju rozstępów: wczesną (różową) oraz późną (białą, bliznowatą). Rozstępy pojawiają się najczęściej w ciąży, choć mogą być skutkiem otyłości, szybkiego i gwałtownego wzrostu, przyjmowania leków zawierających kortyzon, jak i być efektem chorób endokrynologicznych.

Sposoby zapobiegania rozstępom w ciąży

Rozstępy w ciąży są częstym problemem, któremu można jednak zapobiec. Istnieje kilka sposobów pozwalających ich uniknąć:

• kontrolowanie wagi w ciąży - zbyt szybkie przybieranie na wadze w krótkim okresie czasu sprawia, że skóra zbyt szybko się rozciąga co sprzyja powstawaniu rozstępów. Wedle ogólnych szacunków, prawidłowa nadwyżka kilogramów w ciąży oscyluje wokół 10 -12 kilogramów. Warto zatem zrezygnować z podjadania i wybierać wysokowartościowe pożywienie
• odpowiednia dieta - prawidłowe odżywianie odgrywa niezwykle ważną rolę w ciąży. Dieta ciężarnej powinna być zdrowa i zbilansowana, co jest ważne również w przypadku prawidłowego rozwoju płodu. Należy jednoznacznie podkreślić, że w ciąży nie trzeba (a nawet nie powinno się) jeść za dwoje! W tym przypadku niezwykle ważną rolę odgrywa jakość, a nie ilość pożywienia. W swój codzienny jadłospis warto wprowadzić także produkty bogate w witaminę A, C i E, które wpływają na prawidłowe nawilżenie skóry, takie jak np. jajka, szpinak, truskawki, marchew czy orzechy
• odpowiednie nawadnianie - woda pomaga usuwać toksyny zalegające w organizmie, przy jednoczesnym wpływie na poziom prawidłowego nawilżenia skóry. Pijąc minimum 1,5 litra wody dziennie można sprawić, że rozstępy w ciąży nie będą problemem kobiety ciężarnej
• aktywność fizyczna - o ile nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań medycznych, kobieta ciężarna nie powinna unikać aktywności fizycznej. Już codzienne, półgodzinne spacery czy joga wpłyną nie tylko na poprawę samopoczucia, ale pomogą także uniknąć rozstępów
• masowanie i nawilżanie skóry - brzuch, uda czy piersi są tymi okolicami, które są najbardziej narażone na powstawanie rozstępów w ciąży. Dlatego miejsca te należy codziennie smarować (jednocześnie je masując) minimum 2 razy dziennie od samego początku ciąży. Można do tego wykorzystać olej kokosowy czy rycynowy, jak i preparaty (balsamy, kremy, oliwki) dedykowane kobietom w ciąży
• złuszczanie naskórka -złuszczanie martwego naskórka (minimum 2 razy w tygodniu) pozwoli substancjom aktywnym zawartych w preparatach przeznaczonych do walki z rozstępami w ciąży na wnikanie w głąb skóry. Warto pamiętać, aby peeling wykonywać przy pomocy delikatnych i nieinwazyjnych preparatów dedykowanych kobietom w ciąży.